Découvrir & Apprendre
Les accompagnements
Séances individuelles
Tout accompagnement individuel est entièrement créé sur mesure pour la personne, en fonction de ses besoins et de ses problématiques.
Lors de la première séance, nous passerons un premier temps d’échange pour que je puisse comprendre ce qui vous amène puis un temps de pratique. La durée de l’accompagnement sera alors défini ensemble en fonction de vos différentes demandes. Il faut compter environ 5 à 6 séances de sophrologie et entre 3 et 6 séances d’hypnose afin de pouvoir ressentir les premiers bénéfices de l’accompagnement.
Après chaque séance, vous aurez les cartes en main pour continuer à pratiquer au quotidien avant la prochaine séance. Pour les séances de sophrologie, je vous envoie notamment par mail les exercices de la séance du jour afin de vous permettre d’expérimenter de nouveau ces exercices avant notre prochain rendez-vous.
Chaque séance de sophrologie dure environ une heure et est organisée de la même manière : un premier temps d’échange sur ce qui s’est passé entre 2 séances, un temps de pratique puis un nouveau temps d’échange sur votre vécu et vos ressentis par rapport à la séance.
Chaque séance d’hypnose dure entre 1h et 2h avec un temps d’échange et enfin la pratique de l’hypnose et un dernier temps d’échange sur vos ressentis. Je bloque systématiquement un créneau de 2 heures avec vous pour prendre le temps nécessaire à votre accompagnement.
Séances collectives
Les séances de groupe suivent la même trame que les séances individuelles : un temps d’échange, un temps de pratique et un dernier temps d’échange.
Lors d’accompagnement en groupe, je prévois des séances pour répondre aux besoins les plus courants ; il se peut qu’une séance ne correspondent pas complètement à votre besoin du moment.
Je peux proposer des séances collectives à partir de 5 personnes. Le thème peut être choisi par le groupe.
Gestion du stress et des émotions
Vous souffrez de stress au quotidien ou avez du mal à appréhender vos émotions ?
L’accompagnement dans le cadre de gestion du stress et des émotions permet de retrouver ou renforcer votre équilibre au quotidien.
La pratique de la sophrologie ou de l’hypnose va vous permettre de reconnaitre vos émotions et de comprendre vos réactions.
Troubles du sommeil
Vous souffrez de troubles de l’endormissement, des réveils nocturnes ou autres troubles du sommeil ?
Je peux vous accompagner à l’aide de la sophrologie et de l’hypnose dans l’amélioration de votre sommeil.
Accompagnement à la parentalité
vous attendez un enfant ou souhaitez vous lancer dans un projet bébé ?
Je suis spécialisée pour vous accompagner dans une démarche de préparation à la parentalité et à la naissance mais également dans la période du post-partum.
Préparation aux examens
Vous êtes étudiant et avez du mal à vous concentrer avant les examens ?
Si vous êtes étudiants sur Draguignan, n’hésitez pas à vous mettre en relation avec la Maison des Étudiants avec qui j’organise régulièrement des séances collectives de sophrologie dans une démarche de gestion du stress.
Sur demande, je peux également organiser des séances collectives en visio à partir de 5 personnes, n’hésitez pas à me contacter.
Je peux également vous accompagner à titre individuel en sophrologie ou en hypnose. Contactez-moi.
Sophro Relaxation
vous recherchez du temps pour vous, pour relâcher votre mental et ne penser qu’à vous ?
Je vous propose ces séances de Sophro Relaxation de 20 à 30 minutes pour vous permettre de prendre ce temps pour vous. Ces séances ne sont pas personnalisées comme lors d’un accompagnement individuel, elles vous permettront néanmoins de vous poser et de vous concentrer sur votre bien-être.
Lors de la réservation, vous pouvez choisir différents thèmes pour orienter malgré tout la séance : se détendre, éliminer les tensions physiques, installer le calme et la sérénité, améliorer sa confiance en soi, prendre du recul face au stress, relâcher le mental et se concentrer sur ses sensations, favoriser un endormissement serein et améliorer son sommeil.
Consultation en Fleurs de Bach
VOUS SOUHAITEZ ÊTRE AIDÉ GRÂCE AUX FLEURS DE BACH ?
Les 38 elixirs floraux ont été répertoriés par le Dr Edward Bach dans les années 1930, ces fleurs de Bach sont destinées à rétablir l’équilibre émotionnel.
Elles sont sans risque, sans effets secondaires et peuvent être utilisées par tous.
A qui s’adressent les Fleurs de Bach :
- Pour le traitement aigu de situations de stress (changement de travail, déménagement, séparation, examens, etc…)
- Pour aider à passer une étape importante, un changement (grossesse, ménopause, etc…)
- Troubles du sommeil, gestion des émotions négatives, gestion du stress, etc…
Lors de la consultation, un temps d’échange me permettra de déterminer la ou les fleurs les plus adaptées à votre problématique ; je pourrais ainsi vous préparer votre flacon personnalisé et vous le remettre ; ou vous l’envoyer par la poste lors des consultations à distance.
Les Fleurs de Bach ne se substituent pas à un traitement médical mais peuvent être utilisées en complément.
