Description

Programme « Améliorer son sommeil »

Programme composé de 6 séances de sophrologie entre 25 et 40 minutes. Chaque séance comporte 4 exercices de relaxation dynamique et 1 exercice de sophronisation.

Vous trouverez en téléchargement :

• Un PDF avec les liens des 6 séances pour avoir accès aux vidéos via la plateforme Vimeo.
• Un PDF avec les explications des 24 exercices de relaxation dynamique.
• Un PDF avec des astuces à adopter au quotidien pour améliorer votre sommeil.